|
「健康いきいき診断プログラム」（持久性体力テスト）の様子。自分の体を知るいい機会だ。右はスタッフの櫻井春奈さん |
池の平ホテルで本格的健康プログラム
高原の空気に癒やされながら健康づくりを―。信州・白樺湖のほとりにある「白樺リゾート 池の平ホテル」（長野県茅野市）は、標高1450メートルの高地に位置し、暑い夏場の避暑地として人気だ。同ホテルはまた、医療現場などで使用される「呼気ガス分析装置」などを導入した本格的な健康プログラムを昨年から実施。リゾートホテルとしては珍しい取り組みを始めている。身も心も健康になろうと信州まで足を延ばし、同プログラムを体験した。
「自分だけのメニュー」を作成
池の平ホテルの「健康いきいき診断プログラム」は、スポーツ医学の専門家で松本大学大学院健康科学研究科の根本賢一准教授が監修。呼気ガス分析など運動生理学に基づいたメニューを作成し、専任スタッフがランニングやウオーキングフォームなどを個別指導するプログラムだ。一人ひとりに合った運動メニューが出来上がるので、体に無理な負担をかけることなく健康増進に取り組める。
早速体験してみることに。まずは問診と基本測定。体調などをスタッフに伝え、血圧や体重、筋肉量などをチェック。軽くストレッチをした後、呼気ガス分析装置を用いた持久性体力テストへ。同装置は、(1)鼻と口を覆う特殊マスクを被験者に装着(2)安静時や運動時の呼気を収集(3)換気量や二酸化炭素濃度などを測定―という流れで、各人の最適な運動強度を導き出す精密機器だ。
マスクを着け、ウオーキングマシン上をスタッフの指示に従いさまざまなスピードで歩く。数分後、測定が完了。心拍数や疲労度など、効率よく脂肪を燃やせる自分だけのポイントを知ることができる。「最先端の機器を使って体の細かい分析ができます。ご自分の体そのものと、ご自身に最適な運動法を併せて知っていただき、健康になってください」とスタッフの櫻井春奈さん（24）は話す。
ウオーキング指導の様子 |
体脂肪率や左右の筋肉バランスなど解析結果の説明を受けたら、今度は実際に体を動かす個別指導に。今回はどこででも気軽にできるウオーキングにチャレンジした。正しい姿勢や歩き方を教えてもらい、ウオーキング開始。腕に心拍計を付けているので、自分に合った心拍数やスピードを体で覚えることができる。「正しいフォームで歩かないと効率的な運動にはなりません。間違った歩き方をしている人もけっこういますね」と、指導を担当した小澤ひかるさん（23）。
美しい白樺湖畔を歩きながらのトレーニングに気持ちのいい汗を流した。「肩凝りに効くストレッチ」など、さまざまなストレッチ方法も教えてもらえる。
同プログラムは「中高年・生活習慣病予防」や「美容・ダイエット」など4種類のコースから選択する。料金はプランにより異なるので問い合わせを（1日10人限定、予約制）。所要時間は2時間～2時間半程度。 |
夏の白樺湖。一周3.8キロで遊歩道もあり、格好のウオーキングコースだ |
大露天風呂 |
他施設も充実
運動の前後はリゾートを満喫。池の平ホテルの楽しみ方は多彩だ。1200坪の庭園に囲まれた、100畳の大露天風呂やひのき風呂など10種類以上もの湯めぐりのほか、プールやボウリング場、ゲームセンターなどアミューズメントも充実している。
また周辺には、影絵の第一人者・藤城清治の作品が豊富な「世界の影絵・きり絵・ガラス・オルゴール美術館」や霧ケ峰、日本の高層湿原で最も南に位置する八島ケ原湿原など“癒やしのスポット”がいっぱいだ。 |
【アクセス】
東京から同ホテルまでの往復無料送迎が付いたバスプランが便利（要予約）。出発はJR東京駅八重洲口鍛冶橋駐車場午前9時半、新宿センタービル前午前10時（同ホテル到着は午後2時ごろの予定）。
【各種問い合わせ】
「白樺リゾート 池の平ホテル」 フリーダイヤル0120・68・5755
http://www.ikenotaira-hotel.co.jp/
|
|
|  |
|
